- Ramón
-
Mail versturen
-
Direct bellen
Bewegen is goed voor je lichaam, dat weten we allemaal. Maar wist je dat bewegen ook goed is voor je brein? Dat is de boodschap die prof. dr. Erik Scherder, hoogleraar neuropsychologie aan de Vrije Universiteit Amsterdam en hoogleraar bewegingswetenschappen aan de Rijksuniversiteit Groningen, al jaren uitdraagt. In dit artikel zetten we de belangrijkste statements van Erik Scherder over de positieve invloed van bewegen op het brein op een rijtje.
Een van de belangrijkste effecten van bewegen op het brein is dat het de bloedtoevoer naar het brein verhoogt. Dit betekent dat er meer zuurstof en voedingsstoffen naar de hersencellen worden gebracht, waardoor ze beter kunnen functioneren. Bovendien verlaagt bewegen de bloeddruk en het cholesterolgehalte, waardoor de kans op hart- en vaatziekten en beroertes afneemt1.
Een ander belangrijk effect van bewegen op het brein is dat het de aanmaak van nieuwe hersencellen stimuleert. Dit proces heet neurogenese en vindt vooral plaats in de hippocampus, het gebied in het brein dat verantwoordelijk is voor het geheugen en het leren2. Door te bewegen zorg je er dus voor dat je brein zich blijft vernieuwen en dat je geheugen beter wordt.
Nog een belangrijk effect van bewegen op het brein is dat het de verbindingen tussen hersencellen stimuleert. Dit proces heet synaptogenese en zorgt ervoor dat de hersencellen beter met elkaar kunnen communiceren. Dit heeft een positieve invloed op de cognitieve functies, zoals aandacht, concentratie, planning, probleemoplossing en creativiteit3. Door te bewegen zorg je er dus voor dat je brein flexibeler en efficiënter wordt.
Een laatste belangrijk effect van bewegen op het brein is dat het de aanmaak van gelukshormonen stimuleert. Dit zijn stoffen zoals endorfine, dopamine en serotonine, die een rol spelen bij het reguleren van de stemming, het beloningssysteem en het stressniveau4. Door te bewegen zorg je er dus voor dat je je beter voelt, meer plezier hebt en minder last hebt van angst en depressie.
Bewegen is dus niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je brein. Door regelmatig te bewegen zorg je ervoor dat je brein gezond blijft, dat je cognitieve functies verbeteren, dat je geheugen beter wordt en dat je je gelukkiger voelt. Erik Scherder raadt aan om minstens een half uur per dag matig intensief te bewegen, zoals wandelen, fietsen of zwemmen. Dit kun je het beste doen in de ochtend of in de middag, want dan is je brein het meest ontvankelijk voor de positieve effecten van bewegen. Dus waar wacht je nog op? Trek je schoenen aan en ga naar buiten!
Meer weten? Kijk eens op de website Bewegen voor je Brein. Daar vind je meer informatie!
1. Home – Bewegen voor je brein
2. Erik Scherder – Het Fitte Brein
3. Het dansende brein: Erik Scherder – EO
4. MAX Masterclass: Erik Scherder geeft tips voor een fit brein
Bewegen is goed voor je lichaam, dat weten we allemaal. Maar wist je dat bewegen ook goed is voor je brein? Dat is de boodschap die prof. dr. Erik Scherder al jaren uitdraagt.
Voetballen doen de bewoners van de COA-locatie Zaandam in een door De Ridder gesponsord shirt. “We hebben de bewoners van deze COA-locatie van goed materiaal kunnen voorzien, de basis voor lekker sporten.”
De Ridder Safe & Secure en Topcare Projectmeubelen kondigen een verregaande samenwerking aan in 2024. Samen lanceren zij een nieuw merk op de markt voor meubilair in de zorg.
Bij het inrichten van onze logistieke keten vanuit De Ridder in Assendelft naar de verschillende locaties van onze klanten ligt de focus op het minimaliseren van de belasting van het milieu en het reduceren van CO2-uitstoot.
Per 1 januari 2024 gaat de volgende fase van de SUP-wet in Nederland in. Is jouw organisatie al goed voorbereid? Jet Kolkman, Brand Manager van Verive, helpt je op weg met de checklist SUP-wet.
Spelletjes zetten je hersenen aan het werk en zorgen voor ontspanning. Voor uitdagende omgevingen bieden we siliconen, flexibele spellen.
Ons zachte meubilair is razend populair in GGZ instellingen. Waarom? Dat vertellen de ergotherapeuten, senior verpleegkundigen, zorgmanagers, facilitair managers en begeleiders je zelf!
Te maken met bijtgedrag bij kinderen of volwassenen? In dit artikel leggen we uit waar dit gedrag vandaan komt en welke maatregelen je kunt nemen om hiermee om te gaan.
Een bekend gezegde luidt: een ongelukje zit hem in een klein hoekje. Om dit tegen te gaan, stellen we Robuust Ryno meubilair aan je voor.
Soft line servies en bestek is speciaal ontwikkeld voor gesloten inrichtingen (zoals gevangenissen) en de zorg zoals de gehandicaptenzorg, jeugdzorg en GGZ-instellingen.
Nog vóór de zomer treedt het Besluit UPV Textiel in werking: een wetgeving die textielproducenten en -importeurs verantwoordelijk maakt voor de afvalfase van kleding, bed- en huishoudlinnen.
Om mensen in (gesloten) instellingen zo goed mogelijk te verzorgen of te beschermen, is een goede nachtrust van groot belang.
Stichting Goal helpt (ex)gedetineerden te re-integreren in de maatschappij middels sport, om echt een mindset-verandering teweeg te brengen.
Op sommige plekken binnen de markt voor ingeslotenen verblijven mensen slechts een korte tijd.
Om ieders veiligheid op zulke momenten te waarborgen, dient er aandacht te worden besteed aan alle voorwerpen en materialen in de omgeving van de cliënt. Daarom wordt er in dergelijke situaties vaak gekozen voor antischeurkleding.
De Soft meubels van De Ridder worden toegepast in omgevingen waar ze aan zwaar gebruik worden blootgesteld. Bijvoorbeeld in zorginstellingen, jeugddetentie en time-out ruimtes.
Het problematische milieueffect van rondzwervend plastic wordt steeds duidelijker.
De Pompestichting biedt onder meer Langdurige Forensisch Psychiatrische Zorg (LFPZ), en is hiermee binnen Nederland uniek in het behandelen van TBS-patiënten met een Long-stay indicatie.
Bij De Ridder Safe & Secure is er de afgelopen periode hard gewerkt aan de conceptualisatie en realisatie van gloednieuwe showrooms, ook wel de belevingsruimte.
Bij De Ridder Safe & Secure is er de afgelopen periode hard gewerkt aan de conceptualisatie en realisatie van gloednieuwe showrooms, ook wel de belevingsruimte.
Met een zachte celbekleding wordt voorkomen dat de gebruiker van de cel zichzelf schade toebrengt.
Stichting Goal geeft (ex-)gedetineerden een kans om middels de voetbalsport terug te keren in de maatschappij.
Benieuwd of separeer matrassen ook voor uw organisatie een uitkomst zijn?
Er zijn verschillende redenen om wel of juist niet te kiezen voor disposables binnen uw instelling.
Wanneer een inrichting wordt blootgesteld aan destructief gedrag, zoals in gesloten instellingen het geval kan zijn, volstaat regulier meubilair doorgaans niet.
Voor het borgen van de veiligheid in een (gesloten) instelling is het belangrijk dat de producten en artikelen die gebruikt worden door de client veilig en bestand zijn tegen destructief gedrag.
In gesloten instellingen zoals psychiatrische inrichtingen en gevangenissen, is er doorgaans een time-outruimte of isoleercel ingericht.
Binnen de complete range aan producten die wij leveren voor met name justitie, zorg (GGZ) en (semi)overheidsinstellingen, vormt ons molestbestending Soft line meubilair een belangrijk onderdeel.
Meubilair voor (gesloten) instellingen zoals gevangenissen, ziekenhuizen en scholen moet tegen een stootje kunnen.
Zo wordt ons brandvertragend en molestbestendig meubilair op maat gemaakt.
| Artikelnummer: | RSAFEMES07 |
|---|---|
| Kleur: | RVS met zwart handvat |
| Artikelnummer: | RSAFEMES06 |
|---|---|
| Afmeting: | 3,1 x 8,8 x 34,5 cm |
| Kleur: | RVS met zwart handvat |
| Stroom: | RVS |
| Artikelnummer: | RSAFEMES05 |
|---|---|
| Afmeting: | 3,1 x 8,8 x 34,5 cm |
| Kleur: | RVS met zwart handvat |
| Artikelnummer: | RSAFEMES04 |
|---|---|
| Afmeting: | 3,1 x 7,8 x 39,6 cm |
| Kleur: | RVS met zwart handvat |
| Artikelnummer: | RSAFEMES03 |
|---|---|
| Afmeting: | 2,8 x 8,8 x 38 cm |
| Kleur: | RVS met zwart handvat |
| Artikelnummer: | RSAFEMES02 |
|---|---|
| Afmeting: | 2,8 x 7 x 28 cm |
| Kleur: | RVS met zwart handvat |
| Artikelnummer: | RSAFEMES01 |
|---|---|
| Afmeting: | 2,8 x 7 x 25 cm |
| Kleur: | RVS met zwart handvat |
| Artikelnummer: | R0000X617L |
|---|---|
| Afmeting: | 30 x 40 cm |
| Kleur: | RVS |
| Gewicht: | 450 gram |
De juiste inrichting geeft zekerheid. Zeker in gesloten instellingen. De Ridder Safe & Secure zet zich hier dan ook al 25 jaar voor in! Niet voor niets zijn wij de vertrouwde partner van de overheid. Onze producten zijn getest in de praktijk en direct inzetbaar. Zodat u zorgeloos aan het werk kunt. Een veilige omgeving is namelijk prettig voor iedereen.
Wilt u ook de juiste inrichting voor uw gesloten instelling? Neem contact op met onze experts! Voor iedere ruimte en situatie hebben wij de juiste producten. De Ridder Safe & Secure heeft daarnaast ook de service van projectinrichting. Onze specialisten komen graag langs op locatie om uw instelling om te toveren tot een veilige en prettige ruimte. Neem vandaag nog contact op!
